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Alimentación Saludable: Nutrición y Hábitos Saludables
Nutrición y Hábitos saludables para lograr un estilo de vida sano y equilibrado, y poder mantenerlo durante toda la vida
This Course Includes
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english
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About Alimentación Saludable: Nutrición y Hábitos Saludables
Una
alimentación saludable
ayuda a protegernos de enfermedades relacionadas a la nutrición, ya sea por carencias o por excesos, así como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, entre otras. Los _nuevos estilos de vida_ provocan que se abandonen ciertos
hábitos saludables
de alimentación, que durante años han formado parte de nuestra historia y tradición. La falta de tiempo para cocinar, el ritmo de vida actual y la enorme oferta alimentaria, hacen que sea difícil tomar decisiones adecuadas a la hora de elegir que comer, y esto conduce a que muchas personas no sigan una alimentación variada y, por tanto, no ingieran todos los nutrientes que necesitan o las cantidades adecuadas de ellos. En todo el mundo, _las dietas poco saludables y la falta de actividad física están entre los principales factores de riesgo para la salud_ , por esto la gran importancia de aprender a alimentarnos adecuadamente y movernos para alcanzar un estilo de vida saludable, y _lograr mantener estos buenos hábitos a lo largo de nuestra vida_ para estar sanos y poder prevenir enfermedades. _En este curso aprenderemos a comer de manera saludable y sencilla_ , para que nuestra
alimentación
sea
completa, equilibraba y adecuada
a nuestras necesidades y preferencias. Con la _información que abordaremos más los archivos descargables_ podrán orientarse a la hora de cocinar y alimentarse, para evitar caer en la monotonía y en excesos o carencias de nutrientes, y de ésta manera
hacer de las comidas un hábito saludable y placentero
. Los espero!
What You Will Learn?
- Cómo alimentarnos de manera saludable, equilibrada y completa .
- Cuáles son los micronutrientes y macronutrientes de los alimentos y cómo debemos incluirlos en nuestra alimentación para evitar carencias .
- Micronutrientes: principales Vitaminas y Minerales de los alimentos .
- Macronutrientes: Carbohidratos, Proteínas y Grasas. Alimentos fuente y propiedades .
- Grupos de alimentos y su distribución a lo largo del día .
- Importancia de la actividad física para mejorar nuestra calidad y estilo de vida .
- Cómo debe ser nuestra alimentación para evitar carencias o excesos, siempre y cuando no existan patologías relacionadas a la alimentación .
- Como debemos alimentarnos para cubrir todas nuestras necesidades energéticas Show moreShow less.