Ashtanga Yoga série 1

About Ashtanga Yoga série 1

Descubre la práctica transformadora del Ashtanga Yoga en este curso diseñado especialmente para personas que desean construir una base sólida en esta disciplina ancestral. A través de lecciones guiadas paso a paso, aprenderás las posturas fundamentales (asanas), la respiración sincronizada (vinyasa) y las claves del enfoque mental que caracterizan al Ashtanga Yoga. Este curso no solo te ayudará a mejorar tu flexibilidad y fuerza, sino que también te brindará herramientas para cultivar la concentración y la paz interior, creando un equilibrio perfecto entre mente y cuerpo. El contenido principal del curso de Ashtanga Yoga se centra en los fundamentos de la práctica, asegurando que los estudiantes comprendan tanto la técnica como la filosofía detrás de esta disciplina. El programa está diseñado para proporcionar una experiencia completa. Este curso es ideal para: Principiantes interesados en explorar el Ashtanga Yoga. Practicantes de yoga que deseen profundizar en esta disciplina específica. Personas en busca de una práctica física y espiritual para transformar su vida. Qué aprenderás: Introducción al Ashtanga Yoga y su filosofía. Dominio de la Primera Serie (Yoga Chikitsa) con adaptaciones para principiantes. Técnicas de respiración (pranayama) para potenciar tu práctica. Cómo integrar el Ashtanga Yoga en tu rutina diaria para el bienestar físico y mental. Queridas amadas ,Queridos amados Siempre les voy a recomendar que antes de aventarse a hacer la serie completa , comiencen por hacerla por partes ; en este curso, encontraran practicas parciales de ashtanga , lo mas recomendable seria empezar con los saludos al sol , pero si ya tienes un nivel de entrenamiento avanzado empezar con la posturas de pie estaría bien . Ustedes conocen mucho mejor sus cuerpos y limites que yo , pero si que les puedo recomendar desde mi experiencia , que la practica puede llegar a ser muy fructífera en cuanto a la flexibilidad y la parte espiritual, ya que se trabaja mucho con la voluntad de realizarla todos los días, el mejor objetivo que se pueden poner es realizar la serie por 21 días incluso por una semana; y que el avance sea gradual pero con consistencia , una vez que pase cierto tiempo de practicar por ejemplo un mes , ustedes podrán empezar a ver mejoras en su flexibilidad y en su voluntad , estos logros les harán sentirse muy bien, ya que se ponen en juego aspectos importantes para nuestro crecimiento : la voluntad de la mente, la flexibilidad del cuerpo .