Beckenbodentraining für Frauen UND Männer

About Beckenbodentraining für Frauen UND Männer

Die Muskulatur des Beckenbodens ist die wohl am meisten unterschätzte Muskelgruppe im menschlichen Körper, obwohl sie für so viele lebenswichtige und alltägliche Funktionen verantwortlich und an so vielen Aktionen beteiligt ist. Beckenbodentraining ist für Frauen besonders wichtig, insbesondere vor, während und vor allem nach der Schwangerschaft. Nach der Entbindung ist die Beckenbodenmuskulatur stark beschädigt und muss unbedingt trainiert werden. Hier spricht man von der sogenannten Rückbildung, die spätestens nach dem Abstillen für mind. 9 Monate erfolgen sollte, auch nach einer Kaiserschnitt-Geburt. Allerdings ist auch für Männer ein Training der Beckenbodenmuskulatur ebenso sinnvoll und notwendig. Die Beckenbodenmuskulatur sollte schon präventiv in jungen Jahren trainiert werden. Es ist aber auch im gehobeneren Alter nicht zu spät, selbst wenn bereits Probleme durch eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur vorliegen. Symptome können zu jederzeit gelindert oder sogar komplett behoben werden. Eine untrainierte, nicht funktionsfähige, rückständige und/oder geschwächte Beckenbodenmuskulatur kann folgende Probleme verursachen:

Ständiger und vielfacher Harndrang

Unkontrollierter Harn- oder Stuhlverlust bis hin zur Inkontinenz

Rücken-, Bein- und Hüftschmerzen

Schmerzen oder geringes Empfinden beim Sex

Erektionsstörung und Impotenz

Probleme und Schmerzen beim Stuhlgang

Unterleibsschmerzen

Verdauungs- und Darmprobleme

Antriebslosigkeit und Schwächegefühl

Erkrankungen der inneren Organe

Beckenschmerzen

Vaginismus

Geburtskomplikationen Um dem entweder vorzubeugen oder entgegenzuwirken gibt es viele verschiedene Möglichkeiten. In diesem Kurs werden Dir ganz viele Lösungen geboten. Mit diesem vielseitigen Kurs erhältst Du:

6 Stunden Videomaterial

6 komplette Workouts

24 unterschiedliche Übungen speziell für die Beckenbodenmuskulatur

42 Lektionen

Theorie + Praxis

Nützliche Tipps für den Alltag, wichtige Ratschläge zur Ernährung, Ursachenforschung, Möglichkeiten um die Symptome nachhaltig zu bekämpfen, anatomisches Fachwissen u.v.m. Um diesen Kurs zu absolvieren benötigst Du

keinerlei Vorkenntnisse

. Du musst auch nicht besonders sportlich oder fit sein. Alle Workouts sind individuell und flexibel anpassbar. Außerdem ist

Zubehör

nicht

zwingend

erforderlich

. Du kannst trainieren wann und wo Du willst! Die

Fortschritte

sind normalerweise schon

nach kurzer Zeit

spürbar. Mit nur ca.

60 Minuten pro Woche

kannst Du schon Deine Beckenbodenmuskulatur effektiv trainieren. Schreibe Dich jetzt in diesen Kurs ein und profitiere von meiner langjährigen Erfahrung. Als lizenzierter Trainer und Berater habe ich hier ein sehr effektives, vielseitiges und gesundheitsförderndes Programm erstellt, welches individuell an jedes Level und Bedürfnis angepasst werden kann. In 6 Stunden bekommst Du das geballte Wissen in komprimierter Form aus jahrelanger Erfahrung vermittelt - Fördere jetzt

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Ich freue mich riesig Dir helfen zu können!