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Entrena tu cerebro y tu mente con mindfulness
Desarrolla las habilidades mentales y emocionales que transformarán tu vida
This Course Includes
udemy
4.5 (599 reviews )
5h 41m 
english
Online - Self Paced
professional certificate
Udemy
About Entrena tu cerebro y tu mente con mindfulness
Hola soy Joan, y seré tu entrenador en este curso online de mindfulness. En este curso
no
_te hablaré de hojas flotando en un río, ni de escuchar el agua de la lluvia, ni de relajación._ Mi objetivo con este curso es que aprendas a utilizar la técnica del mindfulness
como un entrenamiento para fortalecer las habilidades mentales y emocionales
que te harán tener una vida más exitosa, saludable y feliz.
_Qué beneficios te ofrece este curso_
:
El mindfulness te da herramientas prácticas para fortalecer la
atención, concentración y las habilidades emocionales
que te ayudarán a mejorar en tu desempeño y eficacia en el trabajo, tener mejores relaciones sociales y vivir una vida más plena y feliz.
Aprenderás cómo funciona tu mente para poder regular tus pensamientos y emociones.
Te ayudará a reducir las emociones negativas, el estrés, la ansiedad, la depresión y la frustración.
Aprenderás a trabajar y eliminar los hábitos negativos que te limitan.
Aprenderás cómo el mindfulness cambia tu cerebro y lo ayuda a ser más eficiente.
_Este curso consta de 6 módulos con vídeos en los que aprenderás_ :
1. Introducción: ¿Qué es el mindfulness y por qué es importante? 2. Fundamentos de la práctica del mindfulness. 3. Conoce tu mente a través de la práctica del mindfulness. 4. La ciencia detrás del mindfulness. 5. Práctica personal de mindfulness (9 meditaciones). 6. Retos: Integra el mindfulness a tu vida diaria.
_Además, tendrás la oportunidad de asistir a Webinarios con el instructor para aclarar las dudas que te vayan surgiendo y para darle seguimiento a tu progreso, tanto en el curso y cómo práctica._
_Pero eso no es todo, hemos preparado unos bonus para complementar lo que aprenderás en el curso._
_Incluye:_
Guía de meditación para tu práctica personal.
Guía de Reto para integrar el mindfulness en tu vida diaria.
Audios descargables de las meditaciones personales para que puedas practicarlas desde la comodidad de tu hogar, en tu trabajo o en un viaje que realices. Simplemente cárgalos en tu móvil o reproductor de MP3 y medita.
_Únete a nosotros, y descubre el maravilloso mundo del cerebro y del desarrollo personal._
What You Will Learn?
- Aprenderás qué es el mindfulness y en qué se diferencia de otras prácticas contemplativas. .
- Aplicar las técnicas necesarias para tener una práctica de Mindfulness exitosa. .
- Entenderás la dinámica de práctica y los procesos mentales asociados al mindfulness. .
- Comprenderás cómo funciona la mente, cómo se engancha a los pensamientos y las emociones, y especialmente cómo desarrollar la habilidad de dejarlos ir. .
- Cómo se mantienen las creencias limitantes que impiden un desarrollo positivo. .
- Conocerás los cambios que el Mindfulness en tu cerebro y en las redes neuronales necesarias para tener mayor control de tus pensamientos y emociones. Show moreShow less.