Jornada de Yoga de 7 Dias: Equilíbrio e Descoberta Pessoal

What You Will Learn?

• Bem-vindo(a) à Jornada de Yoga de 7 Dias, esse curso foi pensado para guiá-lo(a) em uma experiência de autoconhecimento e bem-estar. Ao longo desta semana, praticaremos sete aulas diferentes, cada uma focada em aspectos específicos do corpo, meditação e respiração, proporcionando uma visão abrangente das ferramentas que o yoga oferece..
• O que você encontrará neste curso:.
• Aula 1 - Yoga para Alongar o Corpo Todo: Inicie a jornada com uma prática para alongar todo o seu corpo, trazendo consciência corporal e liberando as tensões. .
• Aula 2 - Yoga para Soltar o Quadril: Prática para liberar a tensão acumulada no quadril melhorando a flexibilidade..
• Aula 3 - Yoga para Alongar Ombros e Peito: Prática de yoga para desbloquear a tensão nos ombros e no peito..
• Aula 4 - Pranayama para Relaxar: Técnica respiratória simples para promover uma sensação de relaxamento..
• Aula 5 - Yoga para Fortalecer o Abdômen: Prática de yoga para fortalecer a região abdominal, auxiliando também o bem-estar das costas..
• Aula 6 - Meditação Guiada para o Momento Presente: Se sinta mais presente com essa meditação guiada..
• Aula 7 - Yoga para Relaxar Profundamente: Encerre a semana com uma prática de yoga suave, focada no relaxamento profundo..
• Ao final de cada aula, convido você a refletir sobre sua experiência. Anote como se sentiu antes e depois da prática, identificando dificuldades e descobrindo o que ressoa melhor com você. Ao final da semana, você terá construído uma compreensão única das práticas que mais te beneficiam..
• Para quem é este curso:.
• Iniciantes buscando uma introdução ao yoga..
• Praticantes regulares procurando aprimorar sua experiência e encontrar novas dimensões na prática diária..
• Qualquer dúvida que você tiver é só me escrever que estou à disposição para te ajudar no que precisar..