Meditación de conciencia de la respiración (Anapanasati) para principiantes (Parte 1 de Vipassana)

What You Will Learn?

• Hola querido amigo :).
• Bienvenido a la clase de 5 días de Meditación para la Conciencia de la Respiración Anapanasati (Parte de Vipassana)..
• BENEFICIOS:.
• AQUÍ Y AHORA (MOMENTO).
• Date prisa, persigue todos los días, necesitas uno, dos, tres ... La salud se pierde imperceptiblemente, el encanto del camino y el proceso de la vida, los verdaderos valores olvidados. A través de la meditación, comenzarás a observar objetivamente lo que está sucediendo..
• CONCENTRACIÓN DE LA ATENCIÓN (FOCUS).
• En nuestra era, hay tanta diversidad que es difícil concentrarse en una cosa que es realmente importante para uno mismo en este momento. Nos distraemos con la publicidad, el ruido del tráfico, los niños, el miedo a no poder hacer algo. En la práctica. Lleve un registro de los hábitos diarios, las tentaciones y las trampas de atención y... siéntase libre de evitarlas :).
• VOLUNTAD (HÁBITO).
• Desde la infancia, le han dicho cómo comportarse, qué comer, qué ponerse. Así fue como se creó el yo a partir de las ideas impuestas por los familiares y la sociedad. Prestando atención a tus hábitos, conviértete en el entendimiento que te controla. Conociéndote a ti mismo, puedes mantener el ego bajo control, asumir la responsabilidad de tu comportamiento..
• SABIDURÍA (CLARIDAD).
• En nuestra rutina diaria, nos falta ligereza y claridad. Que alguien nos diga: "Adelante, lo estás haciendo todo bien y bien". Esto sucede cuando no hay suficiente fe y confianza en uno mismo. Como un adolescente discutiendo con sus padres: “¿Quién necesita todo esto?”. Con la ayuda de la meditación, como en el jardín de tu cuerpo, será posible cultivar cualidades como la paciencia, la generosidad, la ecuanimidad, la honestidad contigo mismo, en los niveles más profundos del cuerpo inconsciente. Y desarrollar la verdad de lo que está sucediendo sobre la base de las leyes naturales..
• INCONSCIENTE (MEMORIA).
• Una cabeza recargada no puede hacer frente a muchas tareas. Cuando tomas la disciplina, la vigilancia y la práctica diaria como amigos, ya no necesitas ayuda para resolver un dolor de cabeza. Identifica todo lo que está en tu mente, colócalo en soportes externos: agenda, calendario, iPhones, memorias USB... La práctica de la autoobservación te ayudará a liberar más espacio en tu cabeza. Dominarás la habilidad de cómo comprimir la información necesaria y archivarla a nivel inconsciente hasta el momento en que la necesites. Y no preste atención a la información innecesaria, dándole así la oportunidad de no ser depositada en la memoria..