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Pilates - Der Komplettkurs für Einsteiger
Das perfekte Training für Körper UND Geist - Erlerne ganz einfach diese faszinierende Trainingsmethode von A - Z
This Course Includes
udemy
4.6 (15 reviews )
6h 8m 
english
Online - Self Paced
professional certificate
Udemy
About Pilates - Der Komplettkurs für Einsteiger
In einer hektischen Zeit, in der wir von Stress und Druck geplagt werden, nehmen wir uns viel zu selten die Zeit unserem Körper und Geist die nötige Aufmerksamkeit zu schenken. Dabei ist es umso wichtiger, gerade in dieser Zeit, Körper und Geist zu stärken und in Einklang zu bringen. Heute wissen wir, dass unser Organismus ganzheitlich betrachtet werden muss und körperliche Beschwerden oft psychosomatische Ursachen haben. Körperliche Betätigung ist ebenso wichtig, wie geistige Klarheit und innere Ruhe. Pilates bietet Dir eine Möglichkeit, das alles in Einklang zu bringen und gleichermaßen zu fördern. Besonderen Wert wird bei dieser Trainingsmethode auf unser Kraftzentrum, die Körpermitte gelegt - dadurch erlangst Du Deine natürliche Leistungsfähigkeit wieder.
Bringe Sport und Entspannung zusammen - Körper, Geist und Seele profitieren von diesem Kurs!
Für
Anfänger und fortgeschrittene Einsteiger
ist dieser Kurs optimal geeignet. Du erlernst beflügelnde Atemtechniken, wohltuende Sitzhaltungen und Deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Ferner wirst Du lernen Dich intensiv zu konzentrieren, einzelne Muskelgruppen gezielt zu aktivieren und Deinen Energiefluss zu steuern. Alle wichtigen Grundübungen und notwendigen Techniken, um nach dieser großartigen Methode zu trainieren, werden Dir hier beigebracht.
Folgenden Mehrwert bietet Dir mein umfangreicher Kurs:
6 Stunden Videomaterial
Über 40 unterschiedliche Übungen
3 komplette Workouts
9 Kapitel mit 55 Lektionen
Erhaltung Deiner Gesundheit
Mehr Energie im Alltag
Eine bessere Körperhaltung
Entlastung der Wirbelsäule
Stärkung des Beckenbodens
Schutz der Organe
Erhöhung des Wohlbefindens
Ein attraktives Erscheinungsbild
Muskelaufbau
Stärkung der Tiefenmuskulatur
Dehnung der Bänder und Muskeln
Gewichtsreduktion
Lösen von Blockaden
Schmerzlinderung z.B. Rücken- oder Gelenkschmerzen
Steigerung der Körperwahrnehmung
Erhöhung der Leistungsfähigkeit
Reduktion von Müdigkeit
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Mehr Kraft, Ausdauer und Körperspannung Der effektive Komplettkurs für Einsteiger und Fortgeschrittene ist so aufgebaut, dass Du schon mit wenig Trainingszeit erhebliche Fortschritte erzielst. Trainiere wann und wo Du willst und das völlig ohne Zubehör. Jede Übung wird separat in einem Video vorgemacht und erklärt, Du wirst von Beginn an zielführend sowie erfolgreich trainieren und die einzigartige Pilates-Technik perfekt erlernen. Durch die gut durchdachte Struktur des Kurses, wird Dir der Einstieg in diese Trainingsart einfach gemacht und Du kannst Dir Schritt für Schritt alle Feinheiten aneignen. Der Kurs ist dank einer gesunden Mischung aus Theorie und Praxis sehr abwechslungsreich und vielseitig, dadurch kommt garantiert keine Langeweile auf. Spare wertvolle Zeit und verinnerliche durch die perfekt abgestimmten Workouts das Erlernte sofort. Die Trainingsprogramme sind ideal zum Nachtrainieren geeignet - Einfach ein Video anmachen und durchstarten. Du musst keine Trainingspläne erstellen, keine Zeit stoppen und keine Trainingsbücher studieren. Außerdem sind alle Einheiten durch entspannende Musik abgerundet, um Dein Training zu einem Vergnügen für Körper und Geist zu machen. Das Training nach der Pilates-Methode kann wirklich von jedem ausgeführt werden, unabhängig vom Fitness- oder Gesundheitszustand. Weder Alter noch Geschlecht spielen eine Rolle. Sogar während und unmittelbar nach einer Schwangerschaft können viele Übungen ausgeführt werden. Als erfahrener Sportler und lizenzierter Trainer habe ich meine gesamte Erfahrung in diesen Kurs einfließen lassen und möchte Dir eine tolle Trainingszeit ermöglichen und das Erreichen Deiner Ziele zu 100% sicher stellen. Ich habe schon zahlreichen Menschen geholfen ihre individuellen Ziele zu erreichen. Profitiere auch Du von meiner Erfahrung, meiner Leidenschaft und von der hohen Qualität dieses Kurses.
Alle meine Kurse sind hervorragend bewertet!
Überzeuge Dich selbst und
schreibe Dich jetzt in meinen Kurs ein
! Ich freue mich auf unsere gemeinsame Trainingszeit :-)
What You Will Learn?
- Du lernst nach der Pilates-Methode zu trainieren .
- Du erlernst über 40 verschiedene Übungen .
- Du erlernst bestimmte Pilates-Techniken .
- Du wirst spezielle Atemtechniken erlernen .
- Du lernst Körperspannung aufzubauen .
- Du lernst Dein Powerhouse kennen und es zu aktivieren .
- Du wirst die Kontraktion bestimmter Muskelgruppen erlernen .
- Du lernst Deinen Körper bewusst wahrzunehmen .
- Du wirst Sitzhaltungen erlernen .
- Du wirst lernen, Deine Energie freizusetzen und wahrzunehmen .
- Du lernst Deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern .
- Du lernst Deine Körpermitte zu stärken .
- Du lernst Sport und Entspannung zu vereinen .
- Du lernst Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen .
- Du lernst wie Du Deinen Beckenboden aktivierst .
- Du lernst Dein Wohlbefinden zu steigern .
- Du wirst beweglicher und agiler werden .
- Du wirst in 3 kompletten Workouts die perfekte Zusammenstellung der Übungen erlernen .
- Du lernst die Vorteile und Vorzüge des Trainings nach Pilates kennen .
- Du lernst woher diese Trainingsmethode kommt .
- Du erlernst die Tiefenmuskulatur zu aktivieren .
- Du lernst mit Spaß zu trainieren Show moreShow less.