Health Basics
Fundamental principles and concepts
UAMx: Introducción a la Regulación Emocional basada en Mindfulness
Entrena la mente para traerla al momento presente, toma conciencia y gestiona un amplio espectro de emociones con amabilidad a través de la práctica de Mindfulness.
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Course Insight
Suitable for beginner learners. This course serves as an entry point into Health, building foundational knowledge before moving on to advanced frameworks or specialized paths.
Beginner FriendlyCertification IncludedSelf-Paced Learning
SKILLS TO
MASTER
Practical ApplicationTrending
Real-world project implementationBest Practices
Industry standard workflows and guidelinesCareers:Relevant for professionals pursuing roles within Health.
Quick Facts
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What You’ll Learn
- Investigar de forma experiencial qué es Mindfulness.
- Reconocimiento y poder estar con emociones difíciles.
- Cómo controlar las emociones.
- Cultivar emociones saludables.
- Traer conciencia a las relaciones interpersonales.
See side-by-side differences in what you’ll learn
Description
Este curso en línea es el inicio de un viaje hacia ti mismo,hacia ti misma y hacia la naturaleza tranquila de la mente y la propuesta es hacerlo con el entrenamiento en Mindfulness o Atención Plena.
A través de la meditación te invitamos a explorar y a experimentar cómo es traer la atención a las reacciones automáticas o los hábitos que están en la base de mucho estrés o sufrimiento emocional.
El curso en línea te puede ayudar a:
Reconocer y tolerar emociones difíciles.
Cultivar otras emociones como la gratitud, la amabilidad, la compasión y la alegría.
Equilibrar el sesgo hacia la anticipación negativa característico del ser humano.
Estar presente en tu experiencia en el momento presente.
Investigaremos juntos también la importancia de sentirnos conectados, de formar parte de algo, de establecer relaciones interpersonales basadas en la aceptación y el no juicio utilizando una forma de hablar que conecta y abandonando otras formas de hablar que separan.
Mindfulness es un entrenamiento de la mente para traer la atención al momento presente, a la vida tal y como se despliega en este momento. Mindfulness es una forma de vivir y de estar en el mundo y por tanto este curso, además de ofrecer información científica, propone una experiencia.
Haremos prácticas formales guiadas por profesoras certificadas en algunos de los programas de Mindfulness más difundidos y con larga experiencia como profesionales en el campo de la salud mental. Ofreceremos también sugerencias sobre cómo llevar la atención plena a actividades cotidianas, integrando así la atención plena en nuestra vida diaria. Si sientes curiosidad y estás dispuesto o preparada para conocer más sobre Mindfulness y sobre ti misma, ¡apúntate!
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